线上配资门户网 失眠时闭目养神有休息效果吗？
发布日期：2024-11-04 23:18 点击次数：189
【失眠时闭目养神有休息效果吗？】闭目养神，就是保持“啥都不想”的状态，就像手机的黑屏待机，可以减少耗电，得到一定的休息。美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大脑在清醒时发出的是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波。这意味此时脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。换句话说，当你午睡睡不着或者晚上失眠时，不要太焦虑，闭目养神同样可以起到休息的效果。
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